Bolest zad, v dnešní době již civilizační choroba. 80% dospělé populace zažilo, či zažívá bolesti v oblasti kříže, beder či krční páteře. Každý třetí kvůli tomuto vyhledá pomoc odborníka. S tímto je spojen i trend pracovní neschopnosti, kdy bolesti v zádech jsou, po respiračních onemocněních, druhou nejčastější příčinou pracovní neschopnosti.
Co s tím
Bylo by troufalé tvrdit, že takřka osmi
hodiové sezení v práci + další hodiny sezení doma, v autě, či v oblébeném podniku se dá kompenzovat hodinou cvičení v posilovně, nebo kdekoliv jinde. Možností je však více. Jednou z nich, kterou se prozatím společnost Trenér Brno a Motion for life nezabývá je výškově nastavytelný pracovní stůl tak, aby zde mohli zamětnanci měnit libovolně polohy mezi sedem a stáním. I zde je však třeba uvědomit si prostý fakt. Dříve, než jsme přešli do práce, tak jsme seděli ve škole - od základní až po vysoké. Zde jsme si vytvořii různé návyky pro naše sezení a důsledkem toho mohl ochabnout hluboký systém svalů. Tedy svalů, které drží naše tělo vzpřímeně. Ve chvíli, kdy s ochablýmy svaly přejdeme do práce ve stoje, tak se bohužel pravděpodobně nic nezlepší. Tím se dostáváme k tomu, čím se Trenér Brno a Motion for life zabývá. Je to vytváření správných funkčních návyků přímo na Vašem pracovišti a ještě něco navíc.
Podíváme se na pracoviště jak vypadá (výškové nastavení stolů, židlí a monitorů), prověříme dechové stereotipy a držení těl zaměstnanců a vrhneme se na vytváření nových, lepších návyků. Ma místech, kde to podmínky umožní pak pro Vás rádi připravíme přímo asistované lekce cvičení přímo u stolů, na pracovišti, či v jiné místnosti v podobě skupinových lekcí.
Vytvářéme správé funkční návyky přímo na Vašem pracovišti
Přínosy pro Vás a Vaše zaměstnance
- snižování bolestivosti zad a postupné odstraňování některých zdravotních problémů
- postupné zvyšování koncentrace zaměstnanců
- dále zlepšování spychycké pohody a odolnosti způsobené vyplavováním endorfinů (hormonu štěstí)
- společný koníček a tím zlepšení týmovosti
- zvýšení efektivity
- zajímavý a přínosný benefit pro vaše zaměstnance
Služby pro Vás:
Škola zad a vhodných návyků na pracovišti
V jedné, či více hodinách Vás a Vaše zaměstnance seznámíme se způsoby, jak pracovat s tělem efektivně i na pracoviště. Seznámime Vás se správnou dechovou vlnou, držením těla, jak se dá přímo u PC protahovat a částečnš i posilovat.
Cvičení bez nutnosti ručníku
Cvičení v kancelářích
Další stupeň předešlého modelu. Při cvičeních v kanceláři se budeme zaměřovat na další rozvoj fyzických, mobilizačních a psychyckých stránek těla a osobnosti. Cvičení bude probíhat již s pomůckami, jako jsou posilovací gumy či overbally.
Cvičení bez nutnosti ručníku
Skupinové lekce
Máte předešlé lekce již za sebou a přemýšlíte, co dál? Nebo by jste jen rádi nabídli svým zaměstnancům něco navíc? Máme pro Vás odpověď. V současné době vytváříme tým zkušených lektorů skupinovýc aktivit, kteří budou moci přijet přímo za Vámi do kanceláře, či prostoru, který je k tomuto vyhrazen. Již nyní můžete využít lekce jako je TRX, BosuCore a kruhové tréninky.
Dále pro Vás hledáme trenéry se zkušeností z tréninkových programů: zdravá záda, yoga, power yoga, pilates aj.
Máte zaměstnance, kteří mají raději jiné aktivity? Každá služba je upravována přímo na míru. Tedy i v případě jakéhokoliv jiného cvičení nás neváhejte kontaktovat. Uděláme, co bude v našich silách, abychom připravili službu i pro Vás.
