Bosu
BOSU ® je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní posílení svalů
celého těla, zpevnění šlach a vazů. Cvičení vám zajistí lepší koordinaci pohybu a držení těla.
Program BOSU Core (Core = jádro) na který se zaměřuji je určen k posílení celého těla, především je však kladen důraz na střed těla, hluboké svaly břicha a zad, svaly pánevního dna, bránici - tedy skupiny svalů starajících se o správné držení těla. Zpevněním těchto svalů získáte lepší koordinaci pohybů a větší stabilitu. Cvičení je vhodné pro každou věkovou kategorii. Cvičí se bez bot.
Pozitivní účinky cvičení na Bosu
- Správné držení těla, prevence bolestí zad a problémů s tím souvisejících
- Zpevnění svalů celého těla, včetně svalových skupin, které běžným cvičením nelze posílit (centrum těla - hluboké břišní a zádové svaly)
- Rozvíjení pohybových schopností a dovedností
- Zlepšení rovnováhy a stability těla
- Zpevnění šlach a vazů
- Formování postavy, redukce hmotnosti
- Psychické uvolnění, zvýšení sebevědomí, dobrý pocit ze sebe sama