Cvičení v kancelářích

Další stupeň předešlého modelu. Při cvičeních v kanceláři se budeme zaměřovat na další rozvoj fyzických, mobilizačních a psychyckých stránek těla a osobnosti. Cvičení bude probíhat již s pomůckami, jako jsou posilovací gumy či overbally. 

Hlavní benefity: 

• získání správných návyků práce s PC (pauzy očím, ergonomie, protahování rukou)
• naučení práce s tělem u kancelářského stolu (protahování a posilování, hlavně zkupiny zádových svalů)
• tvorba správných návyků sezení na židli (aktivní a vzpřímený posed, protahování u židle a o židli)
• postupné zvyšování síly a pruznosti pod vedením zkušeného trenéra
• spojením všech čtyř aspektů pak zlepšení zdraví a vitality zaměstnanců, s tím spojená i spokojenost a produktivita