Škola zad a vhodných návyků v kanceláři
V jedné, či více hodinách Vás a Vaše zaměstnance seznámíme se způsoby, jak pracovat s tělem efektivně i na pracoviště. Seznámime Vás se správnou dechovou vlnou, držením těla, jak se dá přímo u PC protahovat a částečnš i posilovat.
Hlavní benefity:
- získání správných návyků práce s PC (pauzy očím, ergonomie, protahování rukou)
- naučení práce s tělem u kancelářského stolu (protahování a posilování, hlavně zkupiny zádových svalů)
- tvorba správných návyků sezení na židli (aktivní a vzpřímený posed, protahování u židle a o židli)
- spojením všech tří aspektů pak zlepšení zdraví a vitality zaměstnanců, s tím spojená i spokojenost a produktivita
Cvičení bez nutnosti ručníku